先日紹介した杉本佐希子さんのブログから。
続きを書いてくださってました。
昨日書いたフセンを分類します。
こうなりました。
どういう分類をしたか、ですね。
「食事系」と「運動系」
「道具を使う」「体ひとつでできる」
「安価」「高価」
「家」「外」
など、いろんな分類の仕方があります。
この分類で、私は家の中で安価な道具で運動する傾向がある
ということに気がつきます。
そして、昨日の記事の繰り返しになりますが「食べる」ことには
ほとんどフォーカスしない。
そんなことがわかります。
フセンに書く→分類する、という流れで何がわかるかといいますと
「自分を知る」ということなんですね。
これはダイエットだけには限りませんが
自分はどういう思考の癖、行動の傾向があるのか
何を好きで何をよしとしないのか。
フセンに頭の中を書きだして視覚化することで
自分を客観視します。
そして、これから取り組むダイエットの方法を探っていくのです。
いくら人が「いい」と言っても、マスコミで話題になっても
自分に合わないことをするのは苦痛でしかありません。
自分には何が合うのか、何が好きなのか
それを探ってゆくのが「フセンダイエットセミナー」でございます～～。
今日分類したフセンを、明日はまた違う分類をします。
では、また明日～～
サッキーさん、ありがとうございます！
さすがエッセイスト！とてもわかりやすい文章です。
私が、なるほど〜と思っています笑
おはようございます！駿井です。
エジソンが電球を発明するまでに
１万回（諸説あり）の失敗をしたと言われていますが
失敗ではなく、
「この方法ではうまくいかない」ことを、
検証する過程だと彼は言っています。
だとすると、失敗（と感じるもの）は
成功までの道しるべだと思うのです。
ここからは行き止まり
左折、右折
迂回せよ
なんて、教えてくれているのかもしれません。
だとすると、
道しるべに出会うのも
楽しいかもしれませんね。
自分が気に入ったメッセージをフセンに書いて
手帳などに貼ってみませんか。
手帳を開く度に、フセンが元気をくれますよ！
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次回のスカイプフセン座談会は、こちら！
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フセンでダイエットしませんか？
フセンダイエットコミュニティのご案内
http://shiawasefusenjuku.blogspot.jp/2015/12/blog-post_97.html
大阪フセンダイエットセミナーはこちら
http://shiawasefusenjuku.blogspot.jp/2015/12/blog-post_76.html
駿井です。
お友達の杉本佐希子さんが、ブログで
実際にフセンダイエットをしてくださってました！
嬉しいです！
サッキーさん、ありがとうございます！
具体的に写真なども載せていただいてたので
紹介しますね！
フセンダイエットに関心がありましたら
参考にしてください。
来年１月８日の葉菜茶 で開催されるフセンダイエットセミナー について
私の知る限りのことをお伝えしたいと思います。
どうして私がこれだけフセンダイエットにこだわるか？
それは、フセンが大好きであり、フセンの使い方を教えてくれた
しあわせフセン塾のするいまさとさん を尊敬しているからです。
上記のしあわせフセン塾 のサイト内に色々フセンに関することが書いて
ありますが、今日はフセンダイエットに関した情報をピックアップしたいと
思います。
まず、するいまさとさんのブログですが「ダイエットのカテゴリーの記事は
こちら になります。
さかのぼって順に読んでいけばわかるようになってますが
やはり、ブログだけで読んでいてもいまいちピンとこないかもしれません。
そして、自分だけで「始めよう」と思っても「これでいいのかな？」
「こういうときはどうするのか？」等々疑問が湧いてきたりします。
そこで、グループを作ってするいさんに教えてもらいながら
みんなでダイエットに励もう！というのが主旨だと思います。
まず最初の記事です。「これまでのダイエットを振り返ろう」 ですね。
今まで取り組んだダイエットをフセンに書き、振り返ってみる。
このときに大事なことが３つあります。
①吟味しない
②きれいに書かない
③１枚のフセンに書くのはひとつ。
①の「吟味しない」というのは「こんなこと書いてもいいのか」とか考えないと
いうことです。
とにかく思いついたものを書く。誰にも見せません、見るのは自分だけです。
②の「きれいに書かない」は、漢字がわからなかったら平仮名やカタカナでも
いい。曲がった字でもいい。
③例えば今まで取り組んだダイエットということで思いついたのが
「食べずに歩く」だったら、「歩く」を１枚に、「食べない」を１枚に書くということですね。
私もやってみました。
自分で書いて驚きました。「食べること」については
「断食」とか「夜は食べない」しかやってません。
特定の食べ物だけを食べるダイエットとか、カロリーを計算するとか
やったことがないです。
運動は割とやってますね。
やっぱり食べることが好きなんだなぁ・・・
「痩せたい、痩せたい」と言いながら食べることに取り組むことは
ほとんどやってこなかったなぁ・・・・。
と、これだけでも自分のことがわかったりします。
人によっては、たくさんのフセンが出てくるかもしれませんね。
まず、今まで取り組んだダイエット法を洗い出す。
それがフセンダイエットの第一歩でしょうか。
照れるくらい、褒めてもらってますが、
サッキーさんのすごいところは、
フセンを長年続けてくださっていることです。
学んだことの、落とし込みがすごい！
私も、日々彼女から勉強させてもらっています。
サッキーさん、ありがとう！
エッセイスト、サッキーさんのブログはこちらです。
http://ameblo.jp/azuki424/
大阪フセンダイエットセミナーはこちら
http://shiawasefusenjuku.blogspot.jp/2015/12/blog-post_76.html
おはようございます！駿井です。
年末ですね。
大掃除進んでいますか？
大掃除が大変だと思ったら
「お気に入りに囲まれよう」
とおまじないをかけましょう。
いらないものを捨てる
⇩
お気に入りに囲まれる
同じ大掃除ですが
気分が変わりますね。
さあ、どんなお気に入りの
部屋にしますか？
自分が気に入ったメッセージをフセンに書いて
手帳などに貼ってみませんか。
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こんにちは！駿井です。
ダイエット、進んでますか？
ダイエットも２週間を過ぎると
体重減が止まったり、逆に増えたり
我慢しすぎてイライラしたりと
ストレスがたまることもありますね。
そんな時は、メンタルケアフセン術。
（１）思いつくまま、気持ちを書き出す。
なんで減ってないの！
こんなに頑張っているのに！
仕事でもストレスたまってるのに！
など、ひたすら書き出してください。
（２）一息ついたら、「自分も頑張ってるんだよな」と思いながら
そのフセンを眺めてください。
なんだかんだ言っても、◯週間、運動続けてるよね。
行動は続けてるし、私、頑張ってるよね。
もう少ししたら、また、変化が出てくるかも。
など、ひたすら、自分を労ってくださいね。
（３）どうしたら、ダイエットがうまくいくか、次の手をフセンに書き出す。
カラオケに行って、発散してこよう！
運動量を増やしてみようかな
この方法で成功した人がいるから、コツを聞いてみようかな。
など、イライラを発散する方法と
ダイエットの改善策が出ればいいです。
そして、（３）を行動に移してくださいね。
以前にお話しした通り
ダイエットは、結果が出るか不確か（F）で、
出るのが行動の後(A)ですから
ここが踏ん張りどきです。
そもそも、ダイエットは一朝一夕にいかないものだと
思っておいたほうが良いのです。
この踏ん張りどきを何回も超えてこそ、ダイエットが
成功すると言っても過言ではありません。
どうしても辛い時は、
一緒にダイエットしませんか？
おはようございます！駿井です。
これは息子の学校通信に載っていた
校長先生の言葉。
「迷っているなら前へ進め」
石橋を叩いて
渡らないのではなく
迷っているなら、思い切って
橋を渡ってみませんか。
だって今がベストですから。
自分が気に入ったメッセージをフセンに書いて
手帳などに貼ってみませんか。
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