こんにちは!駿井です。
ダイエット、進んでいますか?
契約書の時も書きましたが
ダイエットは長期間になることが多いので
短いスパンでご褒美を自分にあげるのが効果的です。
例えば、ウォーキングを1週間続けたら
欲しかった雑誌を買う
2週間続けたら、映画に行くなど
お財布の許す範囲で、自分の欲しかったものを
自分にプレゼントしてくださいね。
我慢していたケーキを食べる、というのは
その後、また我慢できる自信があれば構いません。
でも、1回口にすると、歯止めがきかないと思うなら
避けたほうがいいかもしれませんね。
さて、ダイエットの行動を続けたら
どんなご褒美を自分にあげますか?
※こんなダイエットに取り組むよ!
こんな状態だけど、どんなダイエットがいい?
など、宣言や質問があればお聞かせください!
一緒にダイエット、していきましょう!
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