駿井です。
前回、前々回とフセンダイエットで
自分が過去取り組んだダイエット法を書き出し、
7つのカテゴリーに分類してもらいました。
今日は、その分類からの質問です。
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フセンダイエット第3回ワーク
そのダイエット方法が
自分に合っている、会っていない理由に気付く
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フセンに書き出したダイエット法を
「うまくいった」と「うまくいかなかった」
に分けて、分類し直しましょう。
そして、質問してください。
「なぜ、うまくいきましたか?」
「なぜ、うまくいきませんでしたか?」
そして、理由をフセンに書いて
ダイエットフセンに付け足していきます。
すると、
うまくいく傾向、
うまくいかない傾向がわかってきます。
例えば、私の場合、
体操系のダイエットはうまくいかない。
なぜなら、体操がうまくできなくて、途中で挫折するから。
また、ほんの少しでいいから、すぐに変化がないと
挫折する傾向があることが分かりました。
逆に
体重をグラフ化したり
ツイッターでつぶやくダイエットは成功しました。
なぜなら、小さな作業で視覚化して
コツコツ長期間取り組むのは苦じゃないから。
そんな風に、自分にとって
得意な方法、不得意な方法を
分析してみてくださいね。
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