腹が立ったなら６秒フセン

駿井です。

先日、アンガーマネジメントという
怒りをコントロールする講座を受けてきました。


その中で大変興味深かったのは

「怒りのピークは６秒」

と、いうもの。


つまり、６秒間、怒りを我慢できれば
衝動的な言動や行動をしなくてもすむのです。

そこで、フセンの出番。


カアッときたら、フセンに
何でもいいのでぐちゃぐちゃに書いてみましょう。


何もせずに、６秒我慢するよりも
グリグリ書いた方がスッキリするし


気持ちが落ち着くのも速くなるかもしれません。

試してみて下さいね。