2015年12月22日火曜日

ダイエットを選ぼう!

こんにちは!
駿井です。

いよいよダイエットを始めていくわけですが
何に取り組むかは悩みどころですね。


基本は、以前行ったダイエット分類で
うまくいった方法を選択するのが良いでしょう。


うまくいったということは、皆さんの
体質や性格に合っていると思われます。


でも、その頃と状況が変わっているかもしれませんので
そのダイエット法を今の環境下で行えるかを
確かめてくださいね。


もし、合わなければ、違ったダイエット法を
選ぶ必要も出てくるでしょう。


その際に、参考になるのが
森田豊氏の「ダイエットはオーダーメイドしなさい!」
という本です。


太っている原因やタイプ別ダイエット法について
書かれていますので、参考になりますよ。


例えば、私だと
コツコツやるのは苦手ではないので
毎朝体重を測定し、グラフにして視覚化しています。
また、根本原因は運動不足ですので、
今回、ダイエットエクササイズを取り入れました。
そして、食事は野菜を多く取り、30回噛む。
食べながら、1回は「幸せだ~」と言う。
夕食は18時半までに済ませる。

など、幾つかのダイエット方法を取り入れています。

ぜひ、これまで書き出したダイエットフセンを書き出して、
太った原因と、ご自分の状況にあった
ダイエット方法を選んでくださいね。


駿井


※こんなダイエットに取り組むよ!
 こんな状態だけど、どんなダイエットがいい?

 など、宣言や質問があればお聞かせください!
 このメールに返信していただけば駿井に届きます。
 一緒にダイエット、していきましょう!