こんにちは！
駿井です。
いよいよダイエットを始めていくわけですが
何に取り組むかは悩みどころですね。
基本は、以前行ったダイエット分類で
うまくいった方法を選択するのが良いでしょう。
うまくいったということは、皆さんの
体質や性格に合っていると思われます。
でも、その頃と状況が変わっているかもしれませんので
そのダイエット法を今の環境下で行えるかを
確かめてくださいね。
もし、合わなければ、違ったダイエット法を
選ぶ必要も出てくるでしょう。
その際に、参考になるのが
森田豊氏の「ダイエットはオーダーメイドしなさい！」
という本です。
太っている原因やタイプ別ダイエット法について
書かれていますので、参考になりますよ。
例えば、私だと
コツコツやるのは苦手ではないので
毎朝体重を測定し、グラフにして視覚化しています。
また、根本原因は運動不足ですので、
今回、ダイエットエクササイズを取り入れました。
そして、食事は野菜を多く取り、３０回噛む。
食べながら、１回は「幸せだ～」と言う。
夕食は１８時半までに済ませる。
など、幾つかのダイエット方法を取り入れています。
ぜひ、これまで書き出したダイエットフセンを書き出して、
太った原因と、ご自分の状況にあった
ダイエット方法を選んでくださいね。
駿井
※こんなダイエットに取り組むよ！
こんな状態だけど、どんなダイエットがいい？
など、宣言や質問があればお聞かせください！
このメールに返信していただけば駿井に届きます。
一緒にダイエット、していきましょう！
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