フセンに書いて、ダイエットしよう。

こんにちは！駿井です。

ダイエット、はじめられましたか？

計画した行動目標はフセンに書いて、
スケジュール帖にはり
取り組んだら剥がしましょう。

例えば私の場合、毎日のスケジュールに
「ダンス」と書いたフセンを貼っています。


実際にダンスエクササイズをしてフセンを剥がす時
「自分、頑張った！」といい気分になり
明日も頑張ろうと思います。


そんな風に、フセンを剥がす爽快感と達成感で
やる気が持続しますよ。

もしくは、あえて
できました印をつけて、保管しておくのも手です。

できましたフセンが溜まっていくのを見るのも
モチベーション維持に効果的なのです。



また、スケジュール帳ではなく
トイレの扉に「スクワット２０回」
階段の手前に「踏み台昇降３０回」
冷蔵庫の扉に「ジュースではなくお茶を飲む」などの
フセンを書いて貼っておき


その場所に着いたら、その行動をする
というのも効果的です。


細々した運動であれば
時間がない人でも取り組めますね！


壁や冷蔵庫に貼るときは、
強粘着フセンを使ってくださいね。


駿井

※こんなダイエットに取り組むよ！
　こんな状態だけど、どんなダイエットがいい？

　など、宣言や質問があればお聞かせください！

　一緒にダイエット、していきましょう！